501 Yoga oefeningen

501 yogaoefeningen biedt een enorme reeks houdingen om meer energie in je lichaam te creëren, je uithoudingsvermogen te vergroten en de spieren in je rug, armen, schouders, benen en buik sterker te maken. Yoga heeft een positief effect op het cardiovasculaire, lymfe-, zenuw- en endocriene systeem, verbetert de lenigheid en balans, en maakt je meer bewust van wat je lichaam allemaal kan. Elke houding in dit 192 pagina’s tellende boek wordt begeleid door instructiefoto’s en duidelijke, gedetailleerde aanwijzingen. Alle soorten houdingen zijn voorzien van informatieve anatomische illustraties die zowel de primaire als de secundaire actieve spieren laten zien, inclusief tips voor de juiste uitvoering, zodat je veilig en efficiënt oefent. Met de vele variaties op verschillende niveaus is er voor ieder wat wils, ongeacht conditie en ervaring.